Las bayas de goji o goji berry es una fruta originaria de China que se ha distinguido increíblemente por sus numerosos beneficios para la salud. Incluso, se ha hecho más popular en los últimos años alrededor de todo el mundo. Ha destacado en el mundo de la cosmética y la medicina natural debido a sus propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y protectora de la piel. A continuación te invitamos a descubrirlas por completo.
Propiedades y beneficios más sobresalientes de las bayas de goji
Pérdida de peso
Las bayas de goji son un gran aliado a la hora de bajar de peso, ya que gracias a su alto contenido en fibra ayudan a regular el tránsito intestinal y evitan así la acumulación de grasa en el organismo.
Además, estas frutas aportan una gran sensación de saciedad, por lo que evitarás comer en exceso y controlarás el apetito.
Por si fuera poco, sus altos niveles de vitamina C aceleran el metabolismo y queman calorías más rápidamente.
Piel radiante
La vitamina C presente en las bayas de goji es ideal para proteger la piel del daño solar, al tiempo que incrementa la producción de colágeno.
Esta fruta también es rica en antioxidantes y betacarotenos, sustancias muy beneficiosas para combatir el envejecimiento prematuro de la piel.
Por todas estas características, las bayas de goji se han convertido en uno de los ingredientes favoritos de la industria cosmética.
Cabello fuerte y brillante
La vitamina C también es muy útil para fortalecer el cabello y evitar su caída, al tiempo que aporta un extra de brillo.
Pero además, las bayas de goji contienen vitaminas del grupo B, especialmente la biotina, que estimula el crecimiento del cabello y lo mantiene sano.
Así que si quieres cuidar tu cabello desde dentro, no dudes en incorporar estas frutas a tu dieta.
Mejora el sistema inmunológico
Las bayas de goji contienen vitaminas y minerales esenciales que ayudan a mejorar el funcionamiento del sistema inmunológico. Son ricas en Vitamina C, cobre y selenio, que son nutrientes esenciales para mantener una buena salud.
La vitamina C es un potente antioxidante que protege al organismo de los daños causados por los radicales libres. Por su parte, el cobre y el selenio son minerales que ayudan a estimular la actividad de las células del sistema inmune.
Por lo tanto, consumir bayas de goji regularmente puede ayudar a reforzar el sistema inmunológico, lo que a su vez puede proteger al organismo de enfermedades.
Reduce el estrés y la ansiedad
Estudios han demostrado que las bayas de goji tienen propiedades adaptógenas, lo que significa que pueden ayudar al cuerpo a adaptarse mejor al estrés.
Adaptógenos son sustancias que se han utilizado tradicionalmente en la medicina china para tratar diversos problemas de salud, como el estrés y la ansiedad.
Una de las principales formas en que los adaptógenos pueden ayudar a reducir el estrés es normalizando la respuesta del cuerpo al estrés. En otras palabras, pueden ayudar a suprimir los efectos negativos del estrés en el cuerpo.
Algunos estudios han demostrado que el consumo de adaptógenos, como las bayas de goji, puede ayudar a reducir los síntomas del estrés, la ansiedad y la depresión.
Propiedades antioxidantes
Las bayas de goji son una excelente fuente de antioxidantes. Los antioxidantes son sustancias que protegen al cuerpo de los daños causados por los radicales libres.
Los radicales libres son compuestos altamente reactivos que pueden dañar las células del cuerpo. Los daños causados por los radicales libres pueden conducir a enfermedades crónicas, como el cáncer y las enfermedades del corazón.
Los antioxidantes pueden ayudar a prevenir o retrasar el daño causado por los radicales libres. Algunos estudios han demostrado que los antioxidantes pueden tener un efecto protector contra el cáncer y las enfermedades del corazón.
¿Cómo consumir las bayas de goji? Usos
Bayas de goji para adelgazar
Las bayas de goji para adelgazar se consumen en forma cápsulas o tabletas, infusiones o como complemento de otros alimentos. Esto es debido a que no todo el mundo tolera el sabor de las bayas frescas.
También se pueden comprar en polvo, que se puede añadir a los smoothies o batidos, o como extracto.
Bayas de goji para la piel
Las bayas de goji para la piel se utilizan en cosmética, ya que sus propiedades antioxidantes y anti-envejecimiento son muy beneficiosas para la piel.
Estas se pueden aplicar directamente sobre la piel a través de cremas y mascarillas que se venden en tiendas especializadas.
También se pueden encontrar en forma de aceite, que se puede aplicar sobre la piel o mezclar con otros aceites para hacer una mascarilla facial casera.
Bayas de goji para el cabello
Las bayas de goji para el cabello se utilizan en forma de aceite, que se puede aplicar directamente sobre el cuero cabelludo o mezclar con otros aceites para hacer un champú natural.
También se pueden encontrar en polvo, que se puede añadir a los champús y acondicionadores para darles un boost de nutrientes.
Contraindicaciones y desventajas de las bayas de goji
Aunque las bayas de goji son generalmente seguras para la mayoría de las personas, algunas personas pueden experimentar efectos secundarios.
Estos efectos secundarios pueden incluir náuseas, diarrea, malestar estomacal, dolores de cabeza y erupciones cutáneas.
Las personas que son alérgicas a las bayas o a otros frutos del bosque deben evitar el consumo de bayas de goji.
También se ha informado de que el consumo excesivo de bayas de goji puede causar hipertiroidismo.
Por lo tanto, se recomienda consumir las bayas de goji en moderacion.
