La proteína de soya es una valiosa fuente de proteína vegetal que cuenta con todos los aminoácidos de una proteína completa. Esto hace que se considere como una increíble alternativa a la proteína animal.
De hecho, cada día son más las personas que se deciden por aprovechar los beneficios nutricionales de esta proteína vegetal. Y todo debido a su forma tan positiva de contribuir en las funciones vitales del organismo.
Incluso, la proteína de soya cada vez se vuelve más popular por ser incluida en suplementos dietéticos de adelgazamiento. Su poder adelgazante la hace una inalcanzable aliada para las personas.
Descubramos a continuación más datos interesantes y sus 5 más destacados beneficios en el aspecto de perder peso.
¿De dónde se obtiene la proteína de soya?
La proteína de soya se obtiene de las habas de soya. Se ha distinguido principalmente por ser la fuente principal de aminoácidos vegetales, lo que lo hace ideal como una fuente de reemplazo para los alimentos proteicos de origen animal.
¿Qué la hace también valiosa en la pérdida de peso? 5 beneficios adelgazantes de la proteína de soya
Un salto de mejora para la digestión
Uno de los beneficios más destacados de esta proteína, es su capacidad para ayudar a mejorar el sistema digestivo. Esto es gracias a su gran aporte de vitaminas B, que intervienen en los procesos para lograr un adecuado proceso digestivo.
También, influye en la síntesis de los ácidos grasos, lo que ayuda en la optimización del sistema inmune.
Favorece la regulación del colesterol
Debido a que contiene lecitina, se considera que la proteína de soya contribuye en mejorar el control del colesterol alto e incrementar la secreción del colesterol bueno.
Gran apoyo para el crecimiento muscular
La proteína de soya es muy usada por los que buscan ganar masa magra. El músculo necesita de proteína y debes asegurarte de consumir la suficiente para conservar y construir músculo de forma saludable. Incluso, el no tener suficiente proteína en el cuerpo, podría ser lo que impida ganar masa muscular sin siquiera importar lo mucho que hagas ejercicio para lograrlo.
Puede prevenir la retención de líquidos en el cuerpo
La proteína de soya contiene potasio, el cual puede contrarrestar el exceso de sodio en el cuerpo, lo que impedirá que se retengan o estanquen líquidos. Este problema es muy frecuente en las personas con sobrepeso u obesidad.
Da un impulso de energía
Gracias a su balanceado aporte de aminoácidos esenciales, podrás sentir un impulso de energía que te ayudará a sentirse con mejor ánimo y bienestar en general. Además, también ayuda a disminuir la degradación de fibras musculares y evitar la fatiga, lo que te permitirá experimentar y obtener mejor rendimiento en tus entrenamientos.
Contraindicaciones y desventajas de la proteína de soya
Todos los beneficios que se saben de la proteína de soya son más que razones suficientes para querer incluirla en tu dieta. Pero, no obstante, también es importante tomar en consideración algunas contraindicaciones que quizá podrían ser desventajas de esta proteína vegetal:
- Se sabe que podría afectar negativamente la calidad del esperma.
- Puede producir algunas alteraciones alérgicas.
- Podría provocar la pérdida del cabello en algunas personas.
Para el caso de las mujeres embarazadas y en periodo de lactancia, no se recomienda su consumo, ya que aún no hay estudios al respecto. Ante cualquier enfermedad crónica o problema de salud existente, también sugerimos buscar la opinión médica.
