El Ayurveda se considera uno de los sistemas de medicina más antiguos basado en la curación natural y se origina en la cultura védica india.
Nacido hace 5000 años, su propósito es ayudar a las personas a vivir con mayor equilibrio, más tiempo y de manera más saludable, de hecho su significado se puede traducir como «ciencia de la vida» y se basa en el conocimiento profundo de cuerpo y el informe de la mente con el espíritu.
La enfermedad, por lo tanto, se considera un desequilibrio de estos tres elementos y la salud un estado de equilibrio en el que los factores psicológicos y ambientales tienen la misma importancia que los físicos.
La medicina ayurvédica es, por tanto, también filosofía, psicología y ciencia del espíritu proyectada a completo bienestar físico y mental cuyo fulcro es un estilo de vida real.
Beneficios de la medicina ayurvédica
En la India, la medicina ayurvédica se usa para tratar cualquier tipo de enfermedad y varios estudios en la actualidad han demostrado cómo realmente puede aliviar varios problemas:
- inflamatorio
- hormonal
- digestivo
- inmune
de hecho, es eficaz para resolver diversos trastornos:
- asma;
- dolor de cabeza;
- insomnio;
- irritabilidad;
- enfermedades de la piel (herpes, acné, etc.);
- trastornos gastrointestinales (colitis e intestino irritable);
- Alzheimer;
- ansiedad y depresión;
- demencia senil;
- problemas menstruales;
- presión arterial alta, colesterol;
- Parkinson
- problemas de la menopausia.
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¿Como funciona?
La medicina ayurvédica une remedios de hierbas a otras prácticas: yoga, meditación, masajes es control de poder junto con un estilo de vida más saludable y natural y el manejo del estrés, van de la mano para intentar restaurar y mantener el equilibrio energético del cuerpo.
Según este medicamento, cada uno de nosotros tiene un equilibrio propio y único y en los tratamientos ayurvédicos el primer requisito a tener en cuenta es la unicidad de la persona.
Mente, alma y cuerpo son los tres dosha, o energías, que la medicina ayurvédica pretende mantener en balance y es fundamental encontrar el contacto con la naturaleza y reestablecer un ritmo de vida más saludable, los beneficios afectarán todos los aspectos de la persona.
Tambien es importante El poder de la mente sobre el cuerpo, varios estudios han destacado cómo las creencias pueden afectar la salud y el bienestar general de las personas.
Los beneficios prácticos
– Reduce los niveles de estrés psicofísico
La medicina ayurvédica utiliza varias técnicas naturales para aliviar la ansiedad y los síntomas de la depresión e niveles más bajos de cortisol en el cuerpo: meditación, yoga, ejercicios de respiración, complementos nutricionales a base de plantas medicinales, visualización o repetición de mantras.
– Ayuda a controlar el colesterol y la presión arterial.
técnicas de relajación y nutrición más saludables pueden niveles más bajos de inflamación.
Pueden prevenir la formación de placas dentro de las paredes arteriales, bloquear el endurecimiento que causa la aterosclerosis, tanto en adultos sanos como en sujetos con riesgo de enfermedad cardíaca.
los guggul es una de las plantas más utilizadas para este fin.
– Combate la inflamación
Según la investigación, la inflamación causa muchas enfermedades.
Una dieta pobre en nutrientes y vitaminas, mala digestión, descanso y respiración insuficientes, provocan estrés oxidativo o inflamación y también un desequilibrio del metabolismo (de los tres doshas).
Uno de los remedios más exitosos para combatir la inflamación es cúrcuma asociado con pimienta negra. Esta mezcla activa la curcumina, la sustancia que combate la inflamación y beneficia muchos problemas.
Ayurveda trabaja en reducción de la inflamación, eliminar el dolor y la hinchazón, mejorar la circulación sanguínea, aliviar la artritis y la fibromialgia también a través del masaje en la piel de ciertos aceites esenciales.
L ‘Ashwagandha y el tulsi promueven el proceso de curación y reducen los signos de cicatrices.
La medicina ayurvédica también le permite fortalecer el sistema inmunológico a través de prácticas holísticas, nutrición y remedios naturales.
– Purifica el cuerpo
Además de una dieta saludable, algunas prácticas aumentan la circulación y las funciones hepáticas. Por ejemplo, la técnica de Abhyanga, limpiando la piel con extractos vegetales o aceites esenciales que mejoran la circulación y ayudan a eliminar toxinas a través de la piel.
– Ayuda a adelgazar
cambiar su dieta puede ayudarlo a perder peso de manera más efectiva. En particular, la medicina ayurvédica basa su dieta en los tres doshas y sobre la constitución vigente. Hay alimentos y alimentos que son más adecuados para cada dosha y otros que sería bueno limitar, facilitando la pérdida de peso.
Común en la medicina ayurvédica es el trikatu, elaborado con jengibre y pimienta de diferentes tipos, lo que ayuda acelera tu metabolismo.
– Favorece el equilibrio hormonal
el uso de aceites esenciales, plantas medicinales y una dieta saludable contribuyen a equilibrar con precisión el sistema hormonal. Durante siglos, la medicina ayurvédica ha ayudado a las mujeres a resolver problemas menstruales, hacerlos cabello más fuerte, limitar el crecimiento del vello corporal y prevenir los síntomas del síndrome premenstrual, incluido el acné y la piel grasa. Y vivir ahí menopausia de forma serena y sin disturbios.
– Regula la hinchazón abdominal
lata de comino, cardamomo, hinojo y jengibre tratar la indigestión. Masticar comino y jengibre antes de una comida o beber un té de cardamomo e hinojo puede ayudar a la digestión y aliviar los calambres.
– Mantiene la piel sana
pepino, lechuga y daikon tienen propiedades depurativas, un alto contenido de agua y son fáciles de digerir.
La actividad física ayuda a eliminar toxinas a través del sudor. Las nueces y las semillas oleaginosas contienen Omega 3 que ayudan mantener la piel sana y reducir la inflamación.
Para la limpieza, use un jabón a base de neem.