Estar sin inhalador durante una ataque de asma Puede ser una experiencia terrible, pero afortunadamente hay formas muy efectivas de calmar estos ataques y recuperar la control de la respiración. Descubramos juntos cuáles son los mejores remedios y cómo detener un ataque de asma sin un inhalador.
Detener el asma sin inhalador
Los ataques de asma suelen durar de 5 a 10 minutos, por lo que lo primero que debe hacer es consultar el reloj y toma nota de la hora. Si no reanuda la respiración normal dentro de los 15 minutos posteriores al ataque, es esencial intentar atención médica.
Para detener el ataque de asma, quédese sentado en una silla con la espalda recta para recuperar el control de la respiración.
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Tenga cuidado de no recostarse hacia atrás y no acostarse porque en estas posiciones sería aún más difícil respirar. Los pantalones ajustados y las camisas de cuello alto y estrecho pueden restringir gravemente la respiración. Afloja tu ropa tanto como pueda para poder respirar mejor.
Intentar relajar el cuerpo y concéntrate solo en tu respiración. Podría ser útil comenzar cuenta hasta cinco al inhalar y luego de cinco a cero al exhalar.
Cierre los ojos o concéntrese tanto como pueda en una imagen fija u objeto en la habitación. Recuerde mantener la calma tratando de volver control de la respiración.
Mientras inhala, trate de llevar aire a su abdomen usando su diafragma para expulsarlo. Esta técnica se llama respiración diafragmática y sirve para ayudar a tomar respiraciones más largas y profundas. Coloque una mano sobre su vientre sosteniéndola justo debajo de su caja torácica y mantenga la otra mano sobre su pecho.
Mientras respira, trate de notar que el mano en el pecho quédese quieto mientras el que está en el vientre tendrá que ser levantado y bajado.
Si no puede calmar su asma, intente sentarse junto a alguien hasta que termine el ataque. Si está solo en un lugar público, pedir ayuda a un extraño para que pueda llamar a la ambulancia o llevarte al hospital. Si estás en casa puedes probar a tomar una taza de café o té negro: el cafeína te permite combatir el asma.
Qué hacer si el asma no mejora
Si después de 15 minutos todavía le resulta difícil respirar, le sugerimos que lo intente inmediatamente. atención médica. Si es un ataque de asma grave o si estás muy enfermo, no esperes todos estos minutos y contacta inmediatamente con la persona que pueda tratarte. Algunas de las señales de que debe llamar a una ambulancia de inmediato incluyen:
- no poder pronunciar oraciones completas sin sentirse incapaz de respirar
- sudoración muy importante causada por dificultades respiratorias que se vuelven cada vez más intensas con cada minuto que pasa
- respiración rápida con respiraciones muy cortas y cortas
- tez pálida o cianótica de la piel
- color pálido o cianótico de las uñas de las manos y los pies