Desde la antigüedad, la manzanilla se ha utilizado como remedio natural para una variedad de afecciones. Es incluso una de las hierbas más antiguas y más usadas que se conocen, se cree que su origen se remonta a más de 5000 años. Aunque la manzanilla es mejor conocida como un té, también se puede encontrar en forma de aceite esencial, cápsulas y tópicos.
Hoy en día, la manzanilla se sigue utilizando comúnmente debido a que es rica en antioxidantes, y tiene propiedades antiinflamatorias, antiespasmódicas y antibacterianas. Por ejemplo, en el caso de las personas que sufren de acidez estomacal o indigestión, beber una taza de manzanilla puede ayudar a aliviar los síntomas. Otro uso común es su consumo para reducir la fiebre y aliviar el dolor de garganta.
Si aún no sabes la variedad de usos que la manzanilla posee, aquí te dejamos nuestra investigación que incluye muchos detalles de la manzanilla para la salud.
Propiedades de la manzanilla
Específicamente, la manzanilla posee propiedades antioxidantes, antiinflamatorias, antiespasmódicas y antibacterianas.
Antioxidantes
La manzanilla es rica en antioxidantes, sustancias que protegen al organismo de los daños causados por los radicales libres. Los antioxidantes también pueden ayudar a mejorar la salud cardiovascular y reducir el riesgo de enfermedades crónicas, como el cáncer.
Antiinflamatorias
La manzanilla también puede ayudar a reducir la inflamación. Esto se debe a que contiene flavonoides, un tipo de antioxidante que inhibe la producción de ciertas sustancias químicas que causan inflamación.
Antiespasmódicas
Las propiedades antiespasmódicas son útiles para tratar los espasmos musculares y el dolor de estómago. Estos efectos se deben principalmente a los compuestos llamados apigenina y luteolina, que se encuentran en la manzanilla.
Antibacterianas
Las propiedades antibacterianas son útiles para tratar y prevenir diversas infecciones. La manzanilla puede ayudar a matar bacterias nocivas que afectan el estómago, el tracto urinario y la piel.
¿Qué beneficios tiene la manzanilla?
La manzanilla puede proporcionar una variedad de beneficios para la salud. Algunos beneficios potenciales incluyen:
Reducción de la acidez estomacal o indigestión
La manzanilla puede ayudar a aliviar la acidez estomacal o indigestión. Esto se debe a que contiene flavonoides, compuestos que inhiben la producción de ácido clorhídrico en el estómago.
Reducción de la fiebre
La manzanilla también puede ser útil para reducir la fiebre. Se ha demostrado que beber una taza de té de manzanilla puede ayudar a bajar la temperatura corporal en unos cuantos grados.
Alivio del dolor de garganta
El té de manzanilla también puede ser útil para aliviar el dolor de garganta. Esto se debe a que la manzanilla contiene compuestos antibacterianos y antiinflamatorios, que pueden ayudar a reducir la inflamación y matar las bacterias que causan el dolor de garganta.
Mejora de la salud cardiovascular
La manzanilla también puede ayudar a mejorar la salud cardiovascular. Un estudio realizado en ratas mostró que el té de manzanilla puede ayudar a disminuir la presión arterial y el colesterol LDL.
Tratamiento de diversas infecciones
Las propiedades antibacterianas y antiinflamatorias de la manzanilla también pueden ser útiles para tratar diversas infecciones. La manzanilla puede ayudar a matar las bacterias que causan el estreñimiento, el dolor de garganta y el acné.
Prevención de enfermedades crónicas
La manzanilla también puede ayudar a prevenir diversas enfermedades crónicas, como el cáncer y las enfermedades cardiovasculares. Por ejemplo, un estudio realizado en ratas mostró que el té de manzanilla puede ayudar a reducir el crecimiento de tumores cancerosos. Aunque se necesitan más estudios para confirmar estos efectos en humanos, estos resultados son prometedores.
Salud ocular
La manzanilla también puede ser útil para mejorar la salud ocular. Un estudio realizado en ratas mostró que el té de manzanilla puede ayudar a proteger el tejido del ojo de los daños oxidativos.
Reducción del estrés y la ansiedad
La manzanilla también puede ser útil para reducir el estrés y la ansiedad. Un estudio realizado en humanos mostró que beber té de manzanilla puede ayudar a disminuir los niveles de cortisol, una hormona del estrés. Otro estudio mostró que el té de manzanilla puede ser útil para reducir la ansiedad generalizada.
Alivio de los malestares menstruales
La manzanilla también puede ser útil para aliviar los malestares menstruales. Un estudio realizado en mujeres mostró que beber té de manzanilla durante la menstruación puede ayudar a reducir el dolor, el calambre y la hinchazón.
Estos son solo algunos de los beneficios potenciales de la manzanilla. Aunque se necesitan más estudios para confirmar estos efectos, esta hierba puede proporcionar una variedad de beneficios para la salud.
Para la diarrea
La manzanilla también se puede utilizar para tratar la diarrea, ya que su efecto astringente ayuda a aliviar los síntomas. También se ha demostrado que la manzanilla puede ayudar a reducir el número de evacuaciones diarias en personas con diarrea crónica.
¿Cómo se puede usar la manzanilla?
Comúnmente la manzanilla se utiliza como un té, pero también se puede encontrar en cápsulas o como una solución para enjuagar. Aquí te decimos las distintas formas en que puedes utilizar la manzanilla.
Té de manzanilla
Para preparar el té de manzanilla, hierve agua y agrega una o dos cucharaditas (tazas) de flores o hojas de manzanilla. Deja reposar durante cinco a diez minutos y luego cuela. Puedes beber una o dos tazas al día.
Cápsulas de manzanilla
Las cápsulas de manzanilla se pueden encontrar en tiendas naturistas y suelen contener una concentración del 0,25% a 0,35% de aceite de manzanilla. Se recomienda tomar una o dos cápsulas al día.
Enjuague bucal con manzanilla
Para preparar un enjuague bucal con manzanilla, hierve agua y agrega una o dos cucharaditas (tazas) de flores o hojas de manzanilla. Deja reposar durante cinco a diez minutos y luego cuela. Enjuaga la boca con esta solución un par de veces al día.