Los problemas de impotencia sexual masculina son más común de lo que cada hombre que lo sufre puede imaginar, según datos estadísticos, cerca de la mitad de todos los hombres en el mundo padecen alguna forma de disfunción eréctil en algún momento de su vida. Ahora en la actualidad, ha quedado lejos la idea de que tratar esta condición solo es posible mediante la intervención médica. Por fortuna, hay evidencia de que los problemas de disfunción eréctil e impotencia sexual, se puede tratar mediante un mejor estilo de vida.
En este artículo, vamos a explorar algunas de las vitaminas más recomendables para la salud sexual masculina, por qué son beneficiosas para la salud sexual del hombre y cómo se pueden añadir en la vida diaria como parte de un estilo de vida saludable. Esperamos que te sea útil!
La importancia de las vitaminas en la vida diaria
Las vitaminas son nutrientes esenciales que el cuerpo necesita para funcionar correctamente. Hay 13 vitaminas conocidas: vitamina A, B (B-Complejo), C, D, E, K y las vitaminas del grupo B. Cada una tiene propiedades únicas que contribuyen a la salud en general.
Las vitaminas son esenciales para el correcto funcionamiento del cuerpo, incluyendo la salud sexual. La deficiencia de vitaminas puede conducir a una variedad de problemas de salud, incluyendo la impotencia sexual. Por esta razón, es importante que los hombres tomen las vitaminas adecuadas para apoyar su salud sexual en general y prevenir problemas de impotencia.
¿Pueden las vitaminas devolver la capacidad de las erecciones?
La prevención no es un mal consejo cuando se trata de salud. Tomar vitaminas con el propósito de acabar con la disfunción eréctil no garantiza que el problema desaparecerá de inmediato. Sin embargo, incrementan la posibilidad de tener una mejor vida y evitar problemas de salud que contribuyen en los problemas de impotencia sexual, tal como la diabetes, problemas cardíacos, hipertensión y por supuesto, disfunción eréctil.
Vitaminas para mejorar el rendimiento sexual masculino
Tener una dieta bien equilibrada que pueda garantizar el suministro correcto de proteínas, vitaminas y minerales, resultará muy favorable para tu salud en todos los sentidos. Pero para cumplir con esta dieta saludable, es importante tener claro qué nutrientes deberías elegir incluir. A continuación conoce que vitaminas te pueden ayudar para mejorar tu rendimiento sexual.
Una vez considerado lo anterior, poder ver a continuación un listado de vitaminas que pueden contribuir a mejorar la salud sexual en los hombres. Veamos qué vitaminas son y que función pueden desarrollar.
Vitamina C
La vitamina C ayuda en el correcto funcionamiento de las vías respiratorias. Tiene propiedades antioxidantes que protegen el cuerpo contra el daño celular. Además, la vitamina C es importante para la salud de los vasos sanguíneos y puede ayudar a mejorar la circulación general, lo que es importante para el momento de las erecciones.
La vitamina C se puede encontrar en las frutas cítricas como las naranjas y toronjas o pomelo, y en verduras como el brócoli y tomates.
Vitamina D
La vitamina D ha sido destacada por su poder para incrementar los niveles de testosterona, lo que se puede traducir a una mejor vitalidad, energía y rendimiento sexual. Esta vitamina se puede encontrar en los pescados grasos, hígado, la yema de los huevos y algunos quesos.
Zinc
El zinc es un mineral que puede intervenir en el proceso de reproducción. Ha sido considerado como un mineral esencial para las funciones del órgano sexual del hombre. Algunos estudios han indicado que su déficit puede causar problemas en los testículos y menor cantidad de espermatozoides. Además también puede mejorar los niveles de testosterona, otro factor importante para el desarrollo sexual en los hombres.
L-Arginina
La L-Arginina se trata de un aminoácido con funciones vasodilatadoras, es decir, que puede dilatar los vasos sanguíneos. Lo cual puede mejorar la fluidez de la sangre y favorecer las erecciones. Algunas personas, toman este nutriente como parte de su dieta para tratar problemas cardiovasculares o de disfunción eréctil. Se puede obtener a partir de la suplementación dietética como pastillas, polvos o batidos.
Maca
La raíz de maca es una planta con propiedades benéficas para la salud sexual masculina. Se ha dicho que su consumo puede mejorar el deseo sexual y facilitar las erecciones. Además de que también parece tener efectos sobre la fertilidad. Su consumo se puede hacer mediante la suplementación dietética, batidos, polvos, tés o jugos.
¿Cómo incluir el consumo de vitaminas para mejorar el rendimiento sexual de forma correcta?
Al incluir las vitaminas para mejorar el rendimiento sexual masculino en tu vida diaria, es importante hacerlo en las dosis correctas. Pero además, también es muy importante que los demás hábitos diarios sean saludables. Por ejemplo, llevar a cabo el ejercicio regular, tener mejor control del estrés, evitar sustancias nocivas, mantener un buen control del peso y otros.
En conjunto, todas estas acciones te permitirán gozar de una mejor salud y calidad de vida.
Resumen
Ya sea que quieres mejorar y reforzar tu desarrollo sexual o quieras tratar algún problema relacionado con disfunción eréctil, llevar una dieta saludable que incluya vitaminas y nutrientes que son esenciales para la salud, te ayudará.
Las vitaminas para mejorar el rendimiento sexual masculino no harán que el problema desaparezca de forma radical, pero si contribuirán a que tu salud mejore. Lo recomendable es incluir aquellos alimentos que incluyan todos estos nutrientes, y de no poder incluirlos en tus menús, puedes optar por la suplementación desde tabletas, polvos, batidos y otros, que los tenga en su composición.
