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5 remedios caseros bien conocidos para la tendinitis

La inflamación de los tendones, conocida como tendinitis en la medicina, es una condición común que afecta a muchas personas. No curarla puede causar que a largo plazo la condición se complique. Si la inflamación es prolongada por mucho tiempo, pueden incrementar los riesgos de lesiones y roturas en el tendón, o reaparecer los síntomas.

Generalmente esta dolencia causa dolor, pero también puede estar acompañada de sensibilidad y rigidez que empeora por la noche. Los expertos han señalado que no existe una causa contundente, pero pudiera ser una condición propia de la vez o del desarrollo de algunas enfermedades.

El tratamiento para la tendinitis consiste en analgésicos y antiinflamatorios en pastillas, pomadas y cremas, pero también, hay algunos remedios caseros para la tendinitis que pueden ser útiles en el alivio al combinarse con los medicamentos recetados, aunque también hay quienes aseguran que son suficientes para lograr una fuerte mejora.

A continuación, te compartimos más detalles interesantes de este tema, y los 5 remedios caseros muy populares para desinflamar los tendones y mejorar su bienestar.

Remedios caseros para la tendinitis

Acerca de los tendones

Un tendón es un tejido conectivo fibroso que hace la unión entre los músculos y los huesos o algunas estructuras como el globo ocular. Funcionan para dar movimiento al hueso o la estructura y mantenerlos estables.

¿Qué es la tendinitis?

De acuerdo con la definición de Mayo Clinic, la tendinitis es una inflamación o irritación de un tendón. Puede causar dolor y mucha sensibilidad afuera de las articulaciones. Tal dolencia puede aparecer en cualquier tendón pero es más común en los hombros, codos, muñecas de las manos, rodillas y talones.

¿Cuál es el mejor antiinflamatorio para tendinitis recetado por los médicos?

mejor antiinflamatorio para tendinitis

Los problemas de tendinitis son comunes, y aunque en algunos casos se superan con el uso de buenas prácticas, hay también algunos medicamentos antiinflamatorios que el médico general, un reumatólogo o un traumatólogo indican. Tales son el uso de ciertos medicamentos antiinflamatorios que se consideran de uso común como ibuprofeno, naproxeno, paracetamol y diclofenaco. 

¿Qué remedios caseros existen para la tendinitis?

Aplicación de compresas frías y calientes

compresas frías y calientes para la tendinitis

Para ayudar a reducir la inflamación de los tendones, se recomienda el uso de aplicaciones frías y calientes directamente en el tendón afectado. Para ello, se debe colocar por al menos 15 minutos una compresa fría y combinarlo con la aplicación de compresas calientes por el mismo tiempo.

La compresa fría puede ayudar a disminuir la inflamación y el dolor, mientras el calor puede aumentar el flujo sanguíneo y promover la recuperación rápida del tendón. Además el calor en la zona ayuda a relajar los músculos.

Agua con sal y vinagre de sidra de manzana

vinagre de manzana para la tendinitis

Aunque no existe actualmente evidencia de que este remedio casero al ser aplicado directamente en las áreas que causan dolor e hinchazón mejore, los defensores de la medicina tradicional aseguran que es un remedio que funciona para la tendinitis. Según los expertos, señalan que el alivio es gracias a la unión del mineral (sal) y el ácido (vinagre) que genera un efecto antiinflamatorio que funciona también en los tendones.

Manzanilla

Manzanilla para los tendones

La manzanilla es una hierba muy popular y una de las plantas medicinales más efectivas para problemas articulares gracias a sus propiedades antiinflamatorias y analgésicas. La cual se considera muy efectiva para tratar las lesiones de los tendones. Para su consumo es necesario preparar una infusión y beberla, pero también se puede aplicar directamente cuando el problema de tendinitis es en las muñecas o los tobillos, de esta forma estarás recibiendo también una terapia de calor en la zona.

Aloe vera

Aloe vera para la tendinitis

El aloe vera o sábila, es una planta con demasiadas propiedades curativas. Por ello se considera un gran aliado para desinflamar los tendones inflamados en cualquier zona del cuerpo. Para aprovechar sus bondades solo es necesario abrir una hoja de sábila, extraer el gel y aplicarlo directamente en la zona de dolor e inflamación, después debes vendar y dejarlo actuar durante toda la noche. El mismo procedimiento se debe repetir hasta conseguir la desinflamación de los tendones.

Grenetina

grenetina para los tendones

La grenetina es uno de los componentes de la gelatina y su uso no solo se recomienda en los postres, sino también en la estética y la salud articular. La grenetina ayuda en la elasticidad y fortalece los ligamentos y los tendones, lo que ayuda a protegerlos de lesiones o condiciones como la tendinitis. Se recomienda usarlo mediante el consumo de gelatina sin sabor o mediante el consumo directo de grenetina hidrolizada.

Otros antiinflamatorios naturales para la tendinitis

La tendinitis ya sea en los hombros, codos, rodillas, talones, cadera, tobillos, muñecas, manos u otra zona del cuerpo, pueden causar molestias que imposibilitan los movimientos e impidan llevar una vida normal.

Aunque la asistencia médica y las buenas prácticas recomendadas como la fisioterapia, son importantes para la recuperación correcta, además de los remedios caseros para la tendinitis y las soluciones naturales para la salud articular, también existen algunos productos naturales de venta libre que ayudan y favorecen el proceso de recuperación más llevadero. Tales productos consisten en:

  • Pomada para desinflamar tendones.
  • Crema para desinflamar tendones y ligamentos.
  • Vitaminas para los tendones y articulaciones.
  • Aceite para desinflamar tendones.

¿Cómo prevenir la tendinitis?

Descanso: Cuando realices ciertas actividades que causen un esfuerzo excesivo en los tendones, debes descansar especialmente si identificas la presencia de dolor. Inmediatamente suspende las actividades y descansa.

Antes de hacer ejercicio, prepara al cuerpo: Hacer ejercicio de calentamiento para fortalecer los músculos puede ayudar a resistir el esfuerzo y la carga en los tendones, lo que ayudará a evitar lesiones en ellos.

Mejorar la postura del cuerpo: Si hay una mala postura del cuerpo ante ciertas actividades o ejercicios, se puede ejercer una predisposición con los tendones. Una buena postura es importante porque ayuda a evitar las contracturas musculares y sobrecargas en los tendones.

Referencias

Tendinitis. (2020, noviembre 3). Mayoclinic.org. https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/tendinitis/symptoms-causes/syc-20378243