La Gymnema sylvestre también llamada gurma, Gurmarbooti o Meshashringi, es una planta nativa de la India que se utiliza en medicina ayurvédica tradicional para tratar diversos problemas de salud. Tiene numerosos beneficios para la salud entre lo que destacan la pérdida de peso, el mantenimiento de niveles sanos de azúcar en sangre y el apoyo a la salud cardiovascular. En este artículo, exploraremos en detalle todos los beneficios de esta increíble planta medicinal.
Características de la planta
La Gymnema sylvestre es una planta trepadora que puede alcanzar hasta los 20 metros de altura. Tiene hojas verdes, ovaladas y dentadas, y flores amarillas en racimos. La planta se encuentra principalmente en los bosques de la India, Sri Lanka y Australia. Las hojas y las raíces de la planta se utilizan para fines medicinales.
La Gymnema sylvestre contiene compuestos activos como el ácido gymnémico, una sustancia que inhibe el sabor dulce, y los sapogeninas triterpénicos, compuestos que tienen propiedades medicinales.
Para la diabetes
La Gymnema sylvestre es una planta medicinal muy utilizada en el tratamiento de la diabetes. Esto se debe que la planta puede ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina, disminuir los niveles de azúcar en sangre y aumentar la producción de insulina. Además, se ha demostrado que la Gymnema sylvestre puede ayudar a mejorar los síntomas de la diabetes, como el aumento de sed y de micción, la fatiga y la pérdida de peso.
Para adelgazar
La Gymnema sylvestre también se ha utilizado tradicionalmente para ayudar a perder peso. Esto se debe principalmente a que la planta puede inhibir el azúcar en sangre, lo que hace que sea más fácil para las personas controlar su consumo de calorías. Además, la Gymnema sylvestre también puede ayudar a aumentar la quema de grasa y aumentar el metabolismo.
Para el corazón
La Gymnema sylvestre también puede ser beneficiosa para el corazón. Esto se debe en parte a que la planta puede ayudar a disminuir los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre. Además, la Gymnema sylvestre también puede ayudar a reducir la presión arterial y proteger el corazón de enfermedades cardiovasculares.
Ayuda en la reducción de la inflamación
La Gymnema sylvestre también se ha utilizado tradicionalmente para ayudar a reducir la inflamación. Esto se debe principalmente a que la planta contiene compuestos antiinflamatorios naturales que pueden ayudar a aliviar el dolor y la inflamación. Además, la Gymnema sylvestre también puede ayudar a mejorar la salud del tracto gastrointestinal y reducir el riesgo de enfermedades crónicas como el cáncer.
Tiene propiedades antioxidantes
La Gymnema sylvestre también tiene propiedades antioxidantes. Esto significa que la planta puede ayudar a proteger el cuerpo de los daños causados por los radicales libres. Los antioxidantes también pueden ayudar a mejorar la salud del corazón, reducir el riesgo de enfermedades crónicas y mejorar la salud general.
Alivia el estrés
La Gymnema sylvestre también se ha utilizado tradicionalmente para aliviar el estrés. Esto se debe en parte a que la planta contiene compuestos que pueden ayudar a reducir los niveles de cortisol, una hormona del estrés. Los compuestos de la Gymnema sylvestre también pueden ayudar a mejorar el sueño, la memoria y la concentración.
Dósis y formas de uso de la Gymnema sylvestre
La Gymnema sylvestre se puede encontrar en varias formas, incluyendo polvo, cápsulas, tés y extractos:
Cápsulas
Se pueden encontrar cápsulas de Gymnema sylvestre en la mayoría de las tiendas de salud y herbolarios. Se recomienda como dosis tomar 500 mg dos veces al día.
Polvo
El polvo de Gymnema sylvestre se puede encontrar en la mayoría de las tiendas de salud y herbolarios. Se recomienda como dosis tomar una cucharadita (0,50 g) dos veces al día. Este se puede tomar mezclado con agua o jugo.
Té
El té de Gymnema sylvestre se puede encontrar en la mayoría de las tiendas de salud y herbolarios. Se recomienda como dosis tomar una cucharadita (0,50 g) dos veces al día. El té se puede preparar con una cucharadita de polvo de Gymnema sylvestre en una taza (250 ml) de agua hirviendo.
Extracto líquido
El extracto líquido se puede usar para hacer tés o se puede agregar a los jugos y smoothies. Se recomienda como dosis tomar una cucharada (0,50 ml) dos veces al día y aumentar la dosis según sea necesario.
Contraindicaciones de la Gymnema sylvestre
Aunque la Gymnema sylvestre es generalmente segura y bien tolerada, pueden ocurrir algunos efectos secundarios. Los efectos secundarios más comunes son diarrea, estreñimiento, náuseas, vómitos y dolores de estómago. La Gymnema sylvestre también puede interactuar con ciertos medicamentos, por lo que es importante hablar con un médico antes de usarla.
