Si bien es cierto que la graviola o también conocida como guanábana o pata de Brasil, aún cuando no tiene el reconocimiento mundial que merece, cada día son más las personas que la usan por los beneficios que ofrece esta planta para nuestra salud. Se trata de una fruta tropical originaria de América del Sur que se ha estado utilizando durante siglos en la medicina popular para tratar distintos problemas de salud.
En este artículo queremos mostrarte algunos de los beneficios que tiene esta fruta para la salud. Seguro que te sorprenderás de todo lo que puede hacer por ti.
Beneficios y propiedades de la graviola (Guanábana)
La graviola es una fruta con muchas propiedades y beneficios para la salud. Algunos de ellos son:
Tiene propiedades anticancerígenas
Uno de los principales beneficios de la graviola es que tiene propiedades anticancerígenas. Esto quiere decir que puede ayudar a prevenir el cáncer o, al menos, retrasar su aparición. Se ha demostrado que la graviola es efectiva contra varios tipos de cáncer, como el de pulmón, estómago, páncreas, colon y próstata.
Cuenta con propiedades antioxidantes
La guanábana es una fruta rica en antioxidantes, lo que la convierte en un alimento ideal para proteger nuestro organismo de los daños causados por los radicales libres. Además, estos antioxidantes también tienen un papel importante en el buen funcionamiento del sistema inmunológico.
Tiene propiedades antiinflamatorias
Por si fuera poco, la guanábana o graviola, también tiene propiedades antiinflamatorias, lo que la convierte en una fruta ideal para aliviar el dolor y la inflamación de articulaciones y músculos. De hecho, se ha demostrado que esta fruta es tan efectiva como algunos medicamentos para tratar la artritis.
Ayuda a controlar la presión arterial
Otro de los beneficios de la graviola es que ayuda a controlar la presión arterial, lo que la convierte en una fruta ideal para prevenir enfermedades del corazón. Además, también puede ayudar a reducir el colesterol y los triglicéridos.
Mejora la digestión
La guanábana también es una fruta muy recomendada para mejorar la digestión, ya que cuenta con enzimas que facilitan la digestión de las grasas y las proteínas. Asimismo, también es muy útil para aliviar la hinchazón y el gas.
Es un excelente aliado para prevenir las úlceras
La guanábana o graviola también se ha convertido en un excelente aliado para prevenir las úlceras. Se trata de una fruta muy rica en vitamina C, la cual fortalece el revestimiento del estómago y protege contra la formación de úlceras.
¿La graviola también puede ayudar a adelgazar?
La guanábana también puede ayudarnos a perder peso, ya que cuenta con un alto contenido en fibra soluble, la cual es ideal para mejorar el tránsito intestinal y evitar la retención de líquidos. Asimismo, también es una fruta baja en calorías, por lo que puede ser un excelente snack para aquellas personas que quieren cuidar su peso.
¿Cómo se puede consumir la graviola o guanábana?
Pues bien, la guanábana se puede consumir de diversas formas. La más común es comerla fresca, ya que así podemos aprovechar todas sus propiedades. No obstante, también se puede encontrar en el mercado en forma de suplementos, polvos o extractos.
Graviola en polvo
Se trata de una opción ideal para incorporar la guanábana o graviola a tus smoothies o batidos. También se puede utilizar para hacer infusiones o tés.
La graviola en polvo se utiliza comúnmente para tratar la inflamación articular y proteger el sistema inmunológico.
Graviola en extracto
El extracto de graviola se puede encontrar en forma de cápsulas o líquido. Es una opción perfecta para aquellas personas que no les gusta el sabor de la fruta fresca. Esta forma es más común para tratar las úlceras.
Graviola en suplemento
Los suplementos de graviola son cápsulas que contienen una concentración más alta de los compuestos activos de la fruta. Se utilizan comúnmente para tratar el cáncer.
Té de graviola
El té de graviola se prepara con las hojas secas de la planta. Se trata de un remedio popular para tratar la diarrea y los problemas estomacales. También se puede utilizar para tratar el insomnio y la ansiedad.
Como ves, hay muchas formas de incorporar la guanábana o graviola a tu dieta. Elige la que más te guste o aquella que se adapte mejor a tus necesidades.
¿Cuál es el sabor de la graviola?
La guanábana tiene un sabor dulce y ácido a la vez. Su textura es similar a la de la papaya, pero un poco más densa.
Contraindicaciones de la graviola
Aunque la guanábana es una fruta muy beneficiosa para la salud, también tiene algunas contraindicaciones que debes conocer. Esta fruta no está recomendada para mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, ya que puede aumentar el riesgo de aborto.
Tampoco se recomienda su consumo si se está tomando anticoagulantes o si se tiene problemas de coagulación sanguínea. Si tienes alguna enfermedad grave, es importante que consultes con tu médico antes de incorporar la fruta de graviola a tu dieta.
En resumen, la guanábana o graviola es una fruta muy beneficiosa para la salud por lo que no debes dejar de incorporarla a tu dieta de forma regular. Si todavía no la conocías, ahora ya sabes todo lo que puede hacer por ti.
